時(shí)尚減肥方法 騎單車去郊游

2010-05-23 23:40?來源 

 

時(shí)尚減肥方法 騎單車去郊游

　　在健身房里騎自行車會(huì)有什么特別感受呢?就讓我們一起去滬上的一家高級(jí)俱樂部FitnessFirst體驗(yàn)這項(xiàng)充滿動(dòng)感的運(yùn)動(dòng)吧。

　　在一個(gè)四周都是不透明玻璃墻的房間里，一節(jié)Spinning的課正在進(jìn)行，幾十個(gè)人在固定的自行車上做登騎動(dòng)作，教練在前面用高聲喊著鼓勵(lì)的口令，燈光變幻，音樂強(qiáng)勁，氣氛非常熱烈。

　　一節(jié)課結(jié)束了，從鍛煉房間里出來的人滿臉興奮，我們隨機(jī)找了幾個(gè)人請(qǐng)他們談了自己的感受。

　　Monica，公司職員

　　我第一次參加Spinning就喜歡上了它。一般的器械運(yùn)動(dòng)是一個(gè)人做，時(shí)間長(zhǎng)了有點(diǎn)枯燥，但Spinning的好處就是可以幾十人同時(shí)瘋狂地蹬車揮汗，使整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程充滿了樂趣。

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能挖掘人的潛能，很刺激，感覺很不錯(cuò)。

　　Jessica，律師

　　我特別喜歡這種和著音樂節(jié)奏的集體運(yùn)動(dòng)，感覺像在上跳舞。每節(jié)課前，教練都會(huì)精心選擇背景音樂，在舒緩的音樂中，我們想象著騎在平坦的公路上。當(dāng)音樂節(jié)奏加強(qiáng)時(shí)，我們又做起了全速?zèng)_刺的動(dòng)作，真是太刺激了。整個(gè)過程都可以通過調(diào)節(jié)阻力器來進(jìn)行虛擬，需要用力時(shí)阻力就調(diào)大一點(diǎn)，在舒緩的音樂背景下，阻力就調(diào)小一點(diǎn)。

　　Candy，健身教練

　　集體鍛煉課程越來越受歡迎了，越來越多的人喜歡和大家一起鍛練，所以Spinning會(huì)這么受歡迎。這是一種有效消耗卡路里的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較大，一些女性會(huì)員很容易中途打退堂鼓。新進(jìn)會(huì)員可以從初級(jí)班練起，循序漸進(jìn)。

　　Joseph，財(cái)務(wù)人員

　　我是個(gè)主動(dòng)性不強(qiáng)的人，平時(shí)健身時(shí)喜歡在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，不會(huì)很興奮的。但Spinning卻讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的超快感，無論是節(jié)奏變換的音樂還是教練極富煽動(dòng)性的口令，都使我把自身的潛能發(fā)揮出來了，一節(jié)課下來非常舒服。

　　據(jù)FitnessFirst的教練Candy介紹，動(dòng)感單車所用的道具，看起來和我們平時(shí)騎的自行車沒什么兩樣，不過它的座位、手柄和速度都可以根據(jù)人體的比例來調(diào)節(jié)，騎車前可以先調(diào)節(jié)好。還有安全腳套始終被固定在蹬板上，讓人有安全感。

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