運(yùn)動防癌不忽悠，真的有效

2010-03-22 01:29?來源 

運(yùn)動防癌不忽悠，真的有效

    運(yùn)動防癌已成共識。幾乎在所有防癌建議中，都有這么一條：規(guī)律運(yùn)動。全國政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所副所長孫保存認(rèn)為：相對而言，運(yùn)動對預(yù)防腎癌和胰腺癌的效果更直接。

　　“因?yàn)檫@兩種癌，跟身體熱量過高有關(guān)，運(yùn)動最直接的作用就是消耗熱量，因而對這兩種癌的預(yù)防最直接。”孫保存說。

　　有研究證明，由于熱量消耗不夠，肥胖者發(fā)生腎癌的風(fēng)險是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中，不論男女，如果嚴(yán)重超重，5年內(nèi)患胰腺癌的風(fēng)險比正常人要高45%。
 
怎么運(yùn)動也有講究。孫保存說：比如說走路，在大城市里，就不能在馬路邊走，因?yàn)榭諝馕廴疽彩前┌Y的誘因。最好在公園等空氣清新的地方走。

　　都說運(yùn)動能防癌，那為什么運(yùn)動員也有不少得癌的呢？這就是運(yùn)動強(qiáng)度的問題。通常的建議是：強(qiáng)度不需太高，別把運(yùn)動當(dāng)任務(wù)，要有規(guī)律，能夠堅(jiān)持，不能有壓力，以做完之后感到愉快為準(zhǔn)，這種運(yùn)動方式最能提升免疫功能。

　　本文“”來源：http://www.f0574.cn/shishang/jianfei/13494.html，轉(zhuǎn)載必須保留網(wǎng)址。

編輯：