花生紅棗蜂蜜改善臉色 女性冬季必備食品

http://www.f0574.cn?? 2012-01-12 20:18　??來源 中國(guó)健康網(wǎng)

　　冬天一到，很多女性朋友的臉色不如秋季，會(huì)明顯變差，這讓很多女性很苦惱。莫煩躁，莫苦惱。我們可以靠吃一些改善臉色的食品，而且都很常見。

　　一、面色蒼白的原因是氣血不足

　　蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。經(jīng)常吃上一碗，甜甜的，又溫馨。

　　二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛

　　干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。經(jīng)常吃可以減少皺紋的生成。

　　三、膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損

　　栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　四、面容虛胖原因是陽(yáng)虛、腎陽(yáng)不足

　　海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

編輯： 溫視編輯