http://www.f0574.cn?? 2025-11-07 12:05 ??來源 溫州在線
溫州在線老人健康新聞,根據吉尼斯世界紀錄官方認證,美國邁阿密的萊爾(108歲)和愛蓮娜(107歲)夫婦以合計216歲132天的高齡,正式成為“全球史上最年長夫妻”。兩人于1942年結婚,攜手走過八十余載,其長壽秘訣主要體現在以下方面:
健康飲食習慣
夫婦的飲食以鮭魚、羽衣甘藍等深綠色蔬菜為主,搭配自釀紅酒,接近地中海飲食模式,富含Ω-3脂肪酸和抗氧化劑,有助于抑制細胞炎癥。他們堅持“七分飽”原則,保持飲食節制。
適度運動與生活平衡
戰后兩人養成每日黃昏散步三公里的習慣,低強度有氧運動有助于提升端粒酶活性。他們還獨創“運動獎勵機制”:年輕時以下班后飲馬丁尼為獎勵,晚年改為午餐小酌,平衡健康與生活樂趣。
穩定的親密關系
即使分離的戰爭年代,兩人仍通過手繪明信片保持聯系,穩定的親密關系能有效降低壓力激素水平。孫子透露,祖父母“熱愛生活與彼此”,共同烹飪、分享日常成為長壽的重要支撐。
這對夫婦的長壽之道表明,健康的生活習慣、適度的運動以及穩定的情感關系,是延年益壽的關鍵因素。
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