全球史上最年長夫妻合計216歲

http://www.f0574.cn?? 2025-11-07 12:05　??來源 溫州在線

溫州在線老人健康新聞，根據吉尼斯世界紀錄官方認證，美國邁阿密的萊爾（108歲）和愛蓮娜（107歲）夫婦以合計216歲132天的高齡，正式成為“全球史上最年長夫妻”。兩人于1942年結婚，攜手走過八十余載，其長壽秘訣主要體現在以下方面：

健康飲食習慣

夫婦的飲食以鮭魚、羽衣甘藍等深綠色蔬菜為主，搭配自釀紅酒，接近地中海飲食模式，富含Ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助于抑制細胞炎癥。他們堅持“七分飽”原則，保持飲食節制。

適度運動與生活平衡

戰后兩人養成每日黃昏散步三公里的習慣，低強度有氧運動有助于提升端粒酶活性。他們還獨創“運動獎勵機制”：年輕時以下班后飲馬丁尼為獎勵，晚年改為午餐小酌，平衡健康與生活樂趣。

穩定的親密關系

即使分離的戰爭年代，兩人仍通過手繪明信片保持聯系，穩定的親密關系能有效降低壓力激素水平。孫子透露，祖父母“熱愛生活與彼此”，共同烹飪、分享日常成為長壽的重要支撐。

這對夫婦的長壽之道表明，健康的生活習慣、適度的運動以及穩定的情感關系，是延年益壽的關鍵因素。

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編輯： yujeu